快走的速度应为多少?每天应走多久或多远才能达到减肥的效果?
来源:学生作业帮 编辑:搜搜做题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/07/07 10:59:08
快走的速度应为多少?每天应走多久或多远才能达到减肥的效果?
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一般是每小时约5公里的速度快走,快走约1小时左右,最少也要走40分钟,快走1小时消耗的热量约300卡路里,而且你每天的食量也要控制,少吃高热量的食物,这样坚持二三个月一定会有收获的
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