快走算是有氧运动吗?每天快走一个小时会达到效果吗?
来源:学生作业帮 编辑:搜搜做题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/07/14 06:58:28
快走算是有氧运动吗?每天快走一个小时会达到效果吗?
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算是的
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%).
常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动.
快走一个小时 只要身体没有问题 就好
每个人体质不同 所以这个无法估算.
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%).
常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动.
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走多快算快走?请问1秒2步算快走吗?我现在每天快走将近2小时.180斤.多久能减少到160左右
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这些运动算是有氧运动吗
请问这个算是有氧运动吗
体育中的竞走和日常的快走一样吗?单位时间内那个消耗能量多?
快跑,快走英语怎么说
请问我慢速游泳一千米,时间在30分钟左右,可以达到减脂效果吗,算有氧运动吗?
英语翻译把下面的中文翻译英文:想要心肺健康,就适合的就是做有氧运动,如慢跑、骑自行车、游泳、快走等等.一周3次,每次有氧
为什么在清代中国封建制度快走向衰落还会出现盛世?
秋天快走了 请你写一个描写秋景的作文 如果我满意在加50
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