一天中哪个时间段最适宜运动?
来源:学生作业帮 编辑:搜搜做题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/08/17 11:56:11
一天中哪个时间段最适宜运动?
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锻炼时间最好的是下午2点到7点 是人体兴奋的时期,最好不好早上锻炼 ,因为刚睡醒 有些器官还没有完全的进入到状态,还有晚上的时候,植物做呼吸作用,导致早上的空气不好,空气中湿气比较重,尘埃容易吸附有毒物质,被吸入后不利于身体健康,特别是有雾的早上.如果只有晚上的时间,最好不要睡前锻炼,可以在睡前2个小时前做锻炼.要不会影响睡眠,对身体也没有好处的.所以建议在下午2点到7点锻炼.