怎么三步上篮本人173,总是不会三步上篮,理论都会,怎么办?我老是觉得自己上篮动作难看…(本人跳起能摸着板)本人较胖…我
来源:学生作业帮 编辑:搜搜做题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/07/16 11:56:53
怎么三步上篮
本人173,总是不会三步上篮,理论都会,怎么办?我老是觉得自己上篮动作难看…(本人跳起能摸着板)
本人较胖…
我说是低,单手上篮!
本人173,总是不会三步上篮,理论都会,怎么办?我老是觉得自己上篮动作难看…(本人跳起能摸着板)
本人较胖…
我说是低,单手上篮!
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首先动作要协调,身体不协调的话一是动作不好看,还有就是上篮成功率低,首先讲步伐,新手练习时的要诀是“一大二小三高跳”第一步启动速度快步幅大,用来甩脱防守;第二步步幅较小,用来调整身体减小像前的冲力,为下一步做准备;第三高跳,身体用力向上方跳起,手臂放松,由大臂向上带动小臂,最后将球托出!一开始练习的时候可以减少手腕拨球的力度,当这三部分熟悉以后,可以在以后的对抗中慢慢掌握自己习惯的方法!本人175,膝盖没伤之前上篮可以直接托在篮筐上一点直接放进去,伤后跳不到那么高了,在对抗的时候出手时机、力度全部都发生改变!这个需要自己慢慢去掌握的!我本身就是体育专业的,也不想直接复制书上的内容,
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