跑步与跳绳请问 如果说要减肥的话 两者选择哪个更好?如果说要保持身材保持健康的话 两者选择哪个好?另外 是不是都要天天进
来源:学生作业帮 编辑:搜搜做题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/08/09 00:33:40
跑步与跳绳
请问 如果说要减肥的话 两者选择哪个更好?如果说要保持身材保持健康的话 两者选择哪个好?另外 是不是都要天天进行?还是隔一天进行一次为好?因为我听说肌肉运动完后要休息24个小时 再另外 跑步和跳绳哪种更容易长个儿?哪种不容易让腿部长满发达的肌肉?..
请问 如果说要减肥的话 两者选择哪个更好?如果说要保持身材保持健康的话 两者选择哪个好?另外 是不是都要天天进行?还是隔一天进行一次为好?因为我听说肌肉运动完后要休息24个小时 再另外 跑步和跳绳哪种更容易长个儿?哪种不容易让腿部长满发达的肌肉?..
1、如果说减肥的话,两个都不好.实践证明,依靠运动来短期减肥是比较不靠谱的,运动减肥是最理想最健康的减肥方法,需要极大的付出和毅力.如果你摄入热量大的话,每天需要运动2个小时,持续3个月才能有显著效果.所以比较理想的减肥方法是控制热量摄入,就是管好嘴巴.
2、运动一天一次还是隔一天进行一次都无所谓,关键看坚持.如果是反复的惯性肌肉练习,如哑铃、胸推等,可以隔几天进行一次,如果是跑步,最好天天进行.
3、哪种更容易长个儿?都不,还是篮球比较长个.如果硬要比,跳绳吧.
4、哪种不容易让腿部长满发达的肌肉?锻炼当然会肌肉发达,两个都会.
2、运动一天一次还是隔一天进行一次都无所谓,关键看坚持.如果是反复的惯性肌肉练习,如哑铃、胸推等,可以隔几天进行一次,如果是跑步,最好天天进行.
3、哪种更容易长个儿?都不,还是篮球比较长个.如果硬要比,跳绳吧.
4、哪种不容易让腿部长满发达的肌肉?锻炼当然会肌肉发达,两个都会.
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