运动之后可以补充碳水化合物么?
来源:学生作业帮 编辑:搜搜做题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/08/18 22:44:18
运动之后可以补充碳水化合物么?
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一般是先补充碳水化合物,再补充蛋白质.补充碳水化合物,主要是利用身体超量补充糖原的机制,提升自己的体力,糖原储存的越多,一般认为坚持运动的能力越强.补充蛋白质,主要是做修复和增长肌肉的需要,也是必须的.
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