你通常几点睡觉,请仔细听老师讲课,现在很晚了,我们回家吧用英语怎么说?
来源:学生作业帮 编辑:搜搜做题作业网作业帮 分类:生物作业 时间:2024/07/30 19:09:08
你通常几点睡觉,请仔细听老师讲课,现在很晚了,我们回家吧用英语怎么说?
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首先,一天睡眠时间在7-8之间,每个个体不同,可根据自己醒来时候的舒服感而定. 最好睡眠时间段是晚上十点左右,到凌晨六点,因为这段时间是人体器官排泄毒素和垃圾的时候.而且保证每天如此,可形成良性循环. 最后就是要保证这段时间的睡眠质量.提供安静睡眠习惯,并吃持之以恒.