人体每天都要吸收什么才健康,要吃些什么东西呢 ,自己做饭
来源:学生作业帮 编辑:搜搜做题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/07/04 23:34:13
人体每天都要吸收什么才健康,要吃些什么东西呢 ,自己做饭
能不能具体点 吃些什么啊 吃肉吃菜 我知道!怎么吃!
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1、多样、谷类为主、粗细搭配
2、多吃蔬菜水果和薯类
3、每天吃奶类、大豆或其制品
4、常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉
5、减少烹调油用量、吃清淡少盐膳食
6、食不过量、天天运动
7、三餐分配要合理、零食要适当
8、每天足量饮水、合理选择饮料
9、如饮酒应适量
10、吃新鲜卫生食物
2、多吃蔬菜水果和薯类
3、每天吃奶类、大豆或其制品
4、常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉
5、减少烹调油用量、吃清淡少盐膳食
6、食不过量、天天运动
7、三餐分配要合理、零食要适当
8、每天足量饮水、合理选择饮料
9、如饮酒应适量
10、吃新鲜卫生食物