冬天早上几点出去跑步合适?
来源:学生作业帮 编辑:搜搜做题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/07/26 12:22:28
冬天早上几点出去跑步合适?
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如果是经常有锻炼的,推荐去跑步.
只要热身做到位就可以了.
这里提下,所谓热身不是随便弄两下就是热身.
要让身体充分展开.举个例子,冬天不做热身跑步,摔倒了会很疼,如果做了热身就不会
一般区别就在于,身体发热,柔韧性强,伸展性强.
所以不要草率完成热身,要做到位,这样才会保护好你自己
建议早上6点可以.如果是大雾或者特殊天气,就别跑了.对身体不好!~
只要热身做到位就可以了.
这里提下,所谓热身不是随便弄两下就是热身.
要让身体充分展开.举个例子,冬天不做热身跑步,摔倒了会很疼,如果做了热身就不会
一般区别就在于,身体发热,柔韧性强,伸展性强.
所以不要草率完成热身,要做到位,这样才会保护好你自己
建议早上6点可以.如果是大雾或者特殊天气,就别跑了.对身体不好!~