搜搜做题作业网怎样可以提高立地跳远的距离?
来源：学生作业帮 编辑：搜搜做题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/07/07 14:54:54
怎样可以提高立地跳远的距离?
楼梯上拉小腿
再问： 怎么拉？
再答： 试着一手扶着楼梯，将前脚掌放在楼梯台阶上用手扶着扶手把稍微用点小腿的力量将身体抬高，用手扶着楼梯不要用劲儿，在保持平衡的前提下把身体往下降，一开始慢一点，在后头就快快弄（防止肌肉拉伤，最好是长跑回来之后，你应该也是练体育的，热身很重要），坚持到没有力气为止，速度要快，这不要求器材，随时随地，坚持做，有时间就练
再问： 哦哦，谢谢
再答： 不用谢，我是前辈应该的，以前考立定跳远3.15米
再问： 那你跳过了的？真厉害
再答： 我个子高，一米八五，跳的高度够了，跟贱长，然后你跳的时候，尽量吧小腿往前送，开始练时就算是摔倒了也没有什么，你们应该是在沙坑里跳呢吧
再问： 恩
再问： 怎么拉？
再答： 试着一手扶着楼梯，将前脚掌放在楼梯台阶上用手扶着扶手把稍微用点小腿的力量将身体抬高，用手扶着楼梯不要用劲儿，在保持平衡的前提下把身体往下降，一开始慢一点，在后头就快快弄（防止肌肉拉伤，最好是长跑回来之后，你应该也是练体育的，热身很重要），坚持到没有力气为止，速度要快，这不要求器材，随时随地，坚持做，有时间就练
再问： 哦哦，谢谢
再答： 不用谢，我是前辈应该的，以前考立定跳远3.15米
再问： 那你跳过了的？真厉害
再答： 我个子高，一米八五，跳的高度够了，跟贱长，然后你跳的时候，尽量吧小腿往前送，开始练时就算是摔倒了也没有什么，你们应该是在沙坑里跳呢吧
再问： 恩