健身时,小重量多次数的练习以及大重量少次数的练习分别起到什么作用?

来源：学生作业帮编辑：搜搜做题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/08/04 09:30:53

大重量、低次数：通常用RM的概念表示某个负荷量能连续做的最多次数.
研究表明：6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显.可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练.
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健身重量与组数分别代表什么新手,健身中的"少次数多组数"和"多次数少组数"有什么不同?另外, 健身时抗阻力练习以后的有氧运动多久最好健身多次数和多组数要什么区别? 算货物的出口运费时,什么叫体积大的按体积算,重量大的按重量算,体积和重量不是不能比较的吗? 什么东西体积小重量大价格便宜什么东西体积小,重量大什么东西重量大体积小要增大肌肉（健美）是不是要大重量少次数多组数. 记金华的双龙洞游记中多次提到泉水起到了什么作用记金华的双龙洞课文中多次写到泉水,在文中起到了什么作用? 电子秤秤重量,把重量秤少的方法?