握力器应该怎么练习才有效果.

来源：学生作业帮编辑：搜搜做题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/07/13 23:35:17

握力器应该怎么练习才有效果.

可以先快速握个几十个直到肌肉开始酸疼了再坚持做5-10个做完后再做最后一个坚持10-15秒如果还能坚持这最后一个可以再做100个左右手交换做
大概做个10组就可以了组间放松拉伸肌肉10-15秒防止肌肉抽筋和拉伤
这个方法我是采用了高密度训练法和超级组的概念在里面训练的重点则是最后这一个的顶峰收缩充分刺激到小手臂和手指肌肉深层

请问我数学几何部分比较差,应该怎样练习才可以有明显的效果? 怎样用雅思真题做练习现在手里有4,在家自学.怎样练习才会达到效果.比如听力怎么做, 小学数学怎么复习才有效果怎么去读书、阅读才有效果? 怎么学英语才有效率,有效果? 握力器品牌有哪些?握力器价格大概多少钱? 假期怎么预习三大课,才有效果呢! 怎么复习七年级下册英语才有效果英语口语怎么练习效果好,有什么方法么怎么练习英语听力效果最好? 怎么样预习才有效果如何练习英语听力有效果?