搜搜做题作业网怎么提高50m跑的速度?
来源：学生作业帮 编辑：搜搜做题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/08/07 20:37:11
怎么提高50m跑的速度?
要中考了,怎样掌握50m跑的技巧,我觉得靠蛮力跑不太好,跑的过程中什么时候小步跑什么时候大跨步,或者有什么运动可以增强速度的?麻烦说切实一点,
要中考了,怎样掌握50m跑的技巧,我觉得靠蛮力跑不太好,跑的过程中什么时候小步跑什么时候大跨步,或者有什么运动可以增强速度的?麻烦说切实一点,
1.跑50米要注意起跑,起跑不好那成绩肯定不好,当然还有爆发力,这个因素是一定的.我建议你的起跑方式要像国际大赛里跑接力是准备要接棒人的起跑动作,具体就是双脚与肩同宽前后开立不要太大,身体微倾,重心在双腿之间,脚尖着地,如站不稳的话,可以用左手保持下平衡(右脚在前).跑的时候开始几步,不要立刻把头抬起来,前几步以步频为主步幅不益过大,为的是可以立刻由静止变为加速状态,让身体逐渐起来.
2.掌握抢跑的时间.比如你是后面的组,前面几组跑的时候,当他说预备的时候,你心里默数,到他说跑的时候,你看你数到了几.多看这么几组,就知道他喊的时机了,等你跑的时候,他一说预备,你心里就数,数到前几组他们跑的那个数的时候,你就跑你的,这就是所谓的压枪.
还有就是要多练练
一个中考体育考试,不会很难为你的,加油吧~!你一定能过的.
2.掌握抢跑的时间.比如你是后面的组,前面几组跑的时候,当他说预备的时候,你心里默数,到他说跑的时候,你看你数到了几.多看这么几组,就知道他喊的时机了,等你跑的时候,他一说预备,你心里就数,数到前几组他们跑的那个数的时候,你就跑你的,这就是所谓的压枪.
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