什么时候锻炼身体比较好
来源:学生作业帮 编辑:搜搜做题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/07/25 23:15:28
什么时候锻炼身体比较好
有人说下午五六点,不过这个时候好像快要吃饭了,饭前不是不能剧烈运动么
有人说下午五六点,不过这个时候好像快要吃饭了,饭前不是不能剧烈运动么
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下午4~5时左右最佳,其次为晚饭后2~3小时.因为此时人体的适应能力和全身协调能力均较强,尤其是心率、血压都较稳定,最适宜进行体育锻炼.从外界环境讲,此时植物进行了一天的光合作用,氧气含量比较充足,气温也比较适中,利于锻炼.上班族如不能在下午锻炼,可在晚上 10点左右锻炼.此时锻炼,可使大脑彻底放松,缓解精神紧张.晚间锻炼还可消耗多摄入的热量,减少脂肪的储存.